Burnout em Psicólogos: Como Prevenir e Cuidar da Própria Saúde Mental
Quem cuida de quem? O autocuidado como prática ética e profissional
Burnout em psicólogos: quem cuida também adoece
Falar de burnout psicólogo ainda é tabu, mas é urgente: a exposição constante ao sofrimento alheio, somada à gestão do próprio negócio, torna o profissional vulnerável ao esgotamento.
Sinais de alerta
- Exaustão emocional persistente
- Distanciamento ou cinismo em relação aos pacientes
- Sensação de ineficácia e queda na realização
- Sintomas físicos: insônia, dores, adoecimentos frequentes
Como prevenir
- Limite o número de atendimentos por dia
- Mantenha supervisão e terapia pessoal
- Cuide de pausas, sono e vida fora do trabalho
- Estabeleça limites claros de horário e disponibilidade
Organização também é autocuidado
Boa parte do estresse vem da desorganização administrativa: cobranças, remarcações e papelada. Automatizar a gestão libera energia mental para o que realmente exige você — o cuidado clínico — e protege a sua própria saúde.
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